TOHOKUことはじめ

・各自宮城県松島の国宝瑞巌寺にご集合いただきます。
（こちら手配の前泊も可能です。その場合は国宝瑞巌寺まで送迎いたします。）

・自己紹介、アイスブレイク：
・ご本尊様にご挨拶：ご本尊様とご先祖様に生まれてこれた事、日々の感謝を申し上げます。
・本日の流れの説明：スタッフよりウェルネスについてご説明いたします。
・和尚さんよりお言葉：法話をしていただきます。

・デトックスワーク：脳内デトックスを行います。
・マインドフルネス：座禅・瞑想を行うことで自分自身の内観と集中力・セルフコントロール・ストレスマネジメントの効能があります。

伊達精進料理を召し上がっていただき、体内からデトックスを行います。

・セルフリセットワーク：自分自身の感情のコントロール・モチベーションの維持の仕方を学びます。
・写経：般若心経を書写することで、先祖供養・祈願成就・仏教修行を行います。

・気づきのシェア：気づき・学びを仲間とシェアすることで学びが深まります。

・松島佐勘　松庵(まつしまさかん　しょうあん)へ、タクシーにてチェックインします。
・町の喧騒から離れた松島の岬に佇む約3000坪の敷地内に11室の贅沢なつくりの宮城県内でもハイクラスのお宿にて自己肯定感アップするでしょう。
・全身トリートメント：体の声に耳を傾けます。※ご希望の方限定

・朝の奉仕・お務め：お寺のお掃除をさせていただくことで自らの身を清めていきます。
・朝のマインドフルネス：座禅・瞑想を行うことで自分自身の内観と集中力・セルフコントロール・ストレスマネジメントの効能があります。
・和尚さんと日本三景松島散歩：国宝瑞巌寺の和尚さんとお散歩しながらおしゃべりを楽しみましょう。

・松庵にて朝食をいただきます。

・ワーク【インストールとアンインストール】：目や耳などから入ってくる情報が過多の現代人にとって不要なものも知らずにたくさん取り込まれています。自分にとって要るものと要らないものを決めます。そして、要るものだけ自分の中に取り込むというワークを行います。

・レストラン海音にて昼食をいただきます。

・ワーク　【ことはじめ】決める事：自分が何をして、何をしないかを決めていきます。決めることが大切です。今ではない！今はしない！という判断もまた決める事です。

・御祈祷：ご本尊様、ご先祖様に感謝をお伝えし、ご祈願いたします。
・誓願・宣誓式：自分の決めたことをご本尊様、ご先祖様、伊達政宗公に声を出してお誓い申し上げます。
・證明書・念珠授与：ここで誓った證明とお寺にとって大切なご縁ある方という証の念珠を和尚様よりお一方ずつ授けていただきます。

・こちらで解散します。